Что делать с повышенной тревожностью?
- Подробности
- Категория: Главная
- Создано: 10 сентября 2016
- Клики: 2523
Какого ветра пугаетесь вы?
Мне попался пост на фейсбуке про страх домашней собачки. Очень похоже на то, что с нами происходит в детстве.
Суть страха - вовсе не попытка вас уберечь. Если это не страх перед едущих на вас автобусом, конечно. Но такой страх - это один процент от всех страхов, что мы испытываем.
Остальные страхи - эмоциональная инфекция, которой нас заражают близкие - еще в детстве. Тревожность мамы или бабушки пропечатывается в нашем чувственном, как норма, и сопутствует нам всю жизнь.
Ничего фатального: вылечиться можно. Протокол прост. Выявить области, в которых тревожность проявляется чаще всего. Приучить себя замечать состояние тревожности, как заболевание, как первый симптом простуды. Лечить интенсивным представлением абсолютного благополучия и безопасности. Примерно, как если бы вы представляли себя абсолютно здоровым, когда чувствуете простуду.
Как это чувствуется, когда все абсолютно благополучно и безопасно? Ну просто складывается самым наилучшим образом из возможных? - спрашиваете вы своё воображение и заставляете его демонстрировать вам благостные картинки в форме яркого чувственного переживания.
В качестве сопутствующего "лекарства" - повторяйте что-нибудь словами: - Я с любовью и благодарностью доверяю Вселенной позаботиться о том, чтобы все сложилось самым наилучшим образом!
Секрет метода очень прост: именно так вам внушали тревожность в детстве. Только наоборот. Бубнили что-нибудь тревожное. Пугали вас своим состоянием. Приучали, повторяли снова и снова.
Работает ведь? Ещё как. Вот теперь вы взрослые, все понимаете. Делайте также, то же самое, только наоборот. Как можно чаще. Заставляя себя искренне верить. Повторяйте в мыслях, повторяйте вслух, представляйте себя в полной, абсолютной безопасности постоянно. И тревожность уйдёт очень скоро.
Ведь на самом деле это просто привычка. Любую, слышите - любую привычку можно заменить на другую, если поработать над этим. Ведь вы уже умеете формировать привычки - старые. Ключи берёте, когда из дому уходите? Вот-вот. Вы же просто мастер! Значит, сумеете. Если захотите. (c) sviet.ru