Освобождение от привычки к самокритике

То, что самокритика убивает в нас все самое светлое, доброе и мотивирующее — это неоспоримый факт. Ведь, согласитесь, что "у меня все получится, я все смогу", сильно отличается по последствиям от "я никогда ничего не добьюсь, у меня ничего не получится".

Что может вам помочь в борьбе с самокритикой? Во-первых, аффирмации! Это позитивные установки, которые заменяют негативные в нашей голове. Запоминаем и проговариваем каждый день:

• Я открыт для самоодобрения и позитивного отношения к себе
• Я — совершенное дитя природы
• Я заслуживаю всего самого лучшего
• Я одобряю и принимаю себя с любовью таким, какой я есть

Как мы уже говорили ранее, процесс самокритики строится на привычных представлениях. Точно также, как и процесс самоодобрения должен опираться на наши представления. Соответственно, чтобы побороть в себе привычку себя критиковать, нужно выписать все, что мы думаем о себе и заменить эти утвреждения на новые — позитивные.

Ведь, если задуматься, мы критикуем себя годами, но результата особого не видим. Настало время попробовать другой способ. Попробуйте себя непрерывно поодобрять буквально за каждое, самое малозначительное действие, всего четыре дня подряд… Раз 300-400 в сутки. Посмотрите, какой будет результат.

Это вам покажет, как простые, всего лишь требующие немного внимания способы, радиеально меняют настроение, мотивации и обстоятельства.

Просто всякий раз, когда вам на ум приходит какая-то демотивирующая или негативная мысль — заменяйте ее на что-то мотивирующее и позитивное. И по отношению к себе — мы точно также просто заменяем разрушающую самокритику на вдохновляющее самоодобрение. Разрушаем вредную привычку и заменяем ее новой — чудесной и полезной.

Да, в начале будет довольно сложно, ведь нас с детства воспитывали в самокритике, чтобы вырастить послушными, стыдливыми и покорными. И порой очень сложно разрушить привычку сформированную годами. Но помните, что если мы умеем что-то делать регулярно, это означает, что мы точно также можем научиться делать регулярно что-то другое! Так что эту старую привычку надо просто заменить на другую. На ту, которая подарит вам здоровую самооценку, любовь к себе и мотивацию совершать великие дела!

You have no rights to post comments

Вопрос



Старинная картина мира, о которой мы говорим снова и снова, вообще вносит немыслимую путаницу в вопросы отно, сексуальности, брака, долга и правил.

В современном мире ситуация выглядит совершенно иначе, нежели это было прежде. Люди находят выход, открывают для себя другие миры, в которых действуют совершенно другие правила, собираются в группы, в которых у всех общие убеждения.

 

Секс - это часть жизни, которая имеет грандиозное значение в жизни человека для его физического самочувствия, здоровья, эмоциональной стабильности, гормонального баланса и долголетия. Существует множество восточных сексуальных практик, которые продлевают жизнь, делают человека более глубоко чувствующим свою сексуальность, расширяют его сознание, делают его более восприимчивым.

 

Насколько важно для партнеров сохранять физическую верность друг другу?

 

Если мы попробуем ответить, глядя на человечество с высоты птичьего полета, мы сразу увидим, что это однозначного ответа нет, ибо это глубоко субъективный вопрос. Есть люди для которых это единственный возможный путь.

 

Кто-то считает, что это определяется степенью вовлеченности в отношения, или - глубиной чувства. Есть люди, которые считают совершенно неприемлемым что-либо, кроме тотально моногамии. Для них секс - это сакральный процесс, который немыслим без абсолютной посвященности партнеру, и любое нарушение этого правила сопряжено с разрушительными ассоциативными связями, начинающими работать немедленно в чувственном пространстве. И действительно, если мы живем с прописанной чувственной нормой моносексуальности, то все, что-либо другое будет ощущаться как "грязь", "позор" и вызывать чувственное отторжение.

 

Есть люди, которые считают, что верность важна, и декларируют это с убежденностью и искренне в это верят. Но при этом постоянно нарушают свои собственные правила. И в каждом случае договариваются со своей совестью, объясняя себе, что вот этот раз был "не в счет, потому что...". 

Есть люди, для которых верность - это вообще совершенно не важно. Их очень мало, но они есть. >Они просто не рассматривают "физический контакт", как "измену". Мало ли от чего, связанного с партнерством, человек получает удовольствие? Разве все это, случившись на стороне, означает измену? Ну если он любит борщ, который она варит, но съел его у соседки, разве он "изменил"?

 

Есть люди, которые вообще живут в абсолютной свободе от каких-либо обязательств, связанных с сексом. Они рассматривают секс, как одну из форм проявления работы организма, приносящую удовольствие и наслаждение, и не связывают партнерство с своим сексуальным поведением. И делают это совершенно искренне. Иногда им удается найти партнера с соответствующими убеждениями, и тогда их жизнь становится гармоничной. Греческую смоковницу и Эммануэль писали с натуры, а не выдумывали на пустом месте.

 

Поэтому если мы смотрим на то, как ситуация выглядит объективно, т.е. статистически, то однозначного ответа на этот вопрос быть просто не может. 

Ответ на этот вопрос зависит, естественно, и от картины мира, и от физиологического устройства, и от личного жизненного опыта, плюс к этому - конечно, еще и от того, насколько ты чувствуешь себя «качественной», как женщина, или как мужчина.

Ревность в современном, цивилизованном проявлении - это, как правило, "продукт" страха. Это следствие уверенности, что твой партнер точно выберет кого-то другого, если его "спустить с поводка". Ревность - это страх перед одиночеством, это страх нужды и нехватки. Страх, что над тобой посмеются, страх, что ты все проворонил. Страх, что ты - наивен и доверчив, и этим воспользуются. 

Другими словами, насколько тот факт, что твой муж или твоя жена получает удовольствие с кем-то другим, заставляет тебя чувствовать, что ты для него «недостаточно хорош или хороша» и что это тебе чем-то грозит - одиночеством или потерями? Если для тебя эти вещи не связаны, то никакой проблемы для тебя в этом не будет. Все то же самое следует адресовать твоему мужу или жене. Если вы оба неревнивы, прогноз благоприятный. 

Кто онлайн

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте