Освобождение от привычки к самокритике
- Подробности
- Категория: Главная
- Создано: 18 июля 2020
- Клики: 1287
То, что самокритика убивает в нас все самое светлое, доброе и мотивирующее — это неоспоримый факт. Ведь, согласитесь, что "у меня все получится, я все смогу", сильно отличается по последствиям от "я никогда ничего не добьюсь, у меня ничего не получится".
⠀
Что может вам помочь в борьбе с самокритикой? Во-первых, аффирмации! Это позитивные установки, которые заменяют негативные в нашей голове. Запоминаем и проговариваем каждый день:
• Я открыт для самоодобрения и позитивного отношения к себе
• Я — совершенное дитя природы
• Я заслуживаю всего самого лучшего
• Я одобряю и принимаю себя с любовью таким, какой я есть
⠀
Как мы уже говорили ранее, процесс самокритики строится на привычных представлениях. Точно также, как и процесс самоодобрения должен опираться на наши представления. Соответственно, чтобы побороть в себе привычку себя критиковать, нужно выписать все, что мы думаем о себе и заменить эти утвреждения на новые — позитивные.
Ведь, если задуматься, мы критикуем себя годами, но результата особого не видим. Настало время попробовать другой способ. Попробуйте себя непрерывно поодобрять буквально за каждое, самое малозначительное действие, всего четыре дня подряд… Раз 300-400 в сутки. Посмотрите, какой будет результат.
Это вам покажет, как простые, всего лишь требующие немного внимания способы, радиеально меняют настроение, мотивации и обстоятельства.
Просто всякий раз, когда вам на ум приходит какая-то демотивирующая или негативная мысль — заменяйте ее на что-то мотивирующее и позитивное. И по отношению к себе — мы точно также просто заменяем разрушающую самокритику на вдохновляющее самоодобрение. Разрушаем вредную привычку и заменяем ее новой — чудесной и полезной.
⠀
Да, в начале будет довольно сложно, ведь нас с детства воспитывали в самокритике, чтобы вырастить послушными, стыдливыми и покорными. И порой очень сложно разрушить привычку сформированную годами. Но помните, что если мы умеем что-то делать регулярно, это означает, что мы точно также можем научиться делать регулярно что-то другое! Так что эту старую привычку надо просто заменить на другую. На ту, которая подарит вам здоровую самооценку, любовь к себе и мотивацию совершать великие дела!